Uma tendência que circula em plataformas digitais sugere o uso de fita adesiva sobre a boca durante o sono como forma de melhorar a qualidade do descanso e reduzir o ronco. No entanto, profissionais da saúde recomendam cautela: essa prática não tem respaldo científico e pode trazer riscos à saúde.
Segundo especialistas em medicina do sono, respirar pelo nariz é geralmente mais benéfico, pois o nariz atua como filtro natural. Já a respiração bucal pode causar boca seca, irritação na garganta e aumento de ruídos durante o sono.
Apesar disso, tapar a boca com fita não é uma solução segura. Estudos sobre o tema são limitados e não indicam benefícios significativos. Além disso, há riscos associados, especialmente para quem tem condições como apneia do sono.
O que observar:
Se você respira pela boca à noite, pode haver causas específicas que merecem atenção médica;
Existem alternativas seguras, como protetores bucais prescritos ou aparelhos de suporte respiratório;
O ideal é buscar orientação profissional e, se necessário, realizar um teste do sono — alguns podem ser feitos em casa.
A recomendação dos especialistas é clara: antes de seguir qualquer dica viral, consulte um profissional de saúde. O cuidado com o sono é essencial para o bem-estar no dia a dia.
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