01/11/2021 às 00h01min - Atualizada em 01/12/2021 às 00h01min
Você acredita que pode emagrecer dormindo?
Bom dia, Rio dos Cedros!
Don Carlos Leal
https://www.tuasaude.com/dieta-do-sono/
KICHIGIN/SHUTTERSTOCK Quarta-feira, 01 de dezembro de 2021
DIA INTERNACIONAL DA LUTA CONTRA A AIDS E DO NUMISMATA
Bom dia, Rio dos Cedros!
Você acredita que pode emagrecer dormindo?
''Sempre há como dar uma ajudinha ao metabolismo e aproveitar as horas de sono para emagrecer dormindo. Não existe chá nem suco mágico que ajude a emagrecer quem dorme pouco. O sono insuficiente pode ter impacto negativo nos seus esforços para perder peso. Quem quer ter menos propensão a engordar, deve dormir entre 7 e 9 horas por noite. E para alcançar o sono perfeito, praticar exercícios com regularidade e ter uma dieta balanceada são essenciais para um sono de qualidade. Escolher bem o que beber à noite faz diferença. E não tem nada a ver com tomar aquele vinhozinho para relaxar. Segundo especialistas, para dormir bem e emagrecer, esqueça bebidas alcoólicas. O leite, morno ou frio, por exemplo, é a bebida perfeita para tomar à noite. O chá de gengibre com limão tem o poder de ativar o metabolismo. O de camomila ajuda a relaxar e a dormir, pois tem efeito calmante. o kefir é fabricado com leite fermentado e contém dióxido de carbono. Um copo desta bebida láctea como lanche noturno proporciona satisfação e também bastante proteína aos músculos, que será consumida durante a noite. O leite de soja é uma ótima pedida para quem quer emagrecer dormindo, Para perder peso, não há fórmula mágica. A única estratégia é praticar exercícios com regularidade e adotar uma dieta balanceada, consumindo esses chás, leites e vitaminas antes de cair na cama para emagrecer dormindo e ter sono de qualidade ''. E você, acredita que pode emagrecer dormindo?
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