23/01/2024 às 12h11min - Atualizada em 26/01/2024 às 00h03min
Qual desses fatores é decisivo no cálculo da sua idade biológica?
Aprenda como calcular a sua idade biológica em casa fazendo os seguintes teste:
Don Carlos Leal
TUA SAÚDE
Se o resultado não for o esperado, recomenda-se a prática de atividade física e uma boa alimentação. - Foto: Reprodução A idade biológica é um indicador do estado de saúde das células e tecidos, e do grau de envelhecimento do corpo causado por alterações no DNA normais com o avançar da idade. Alguns fatores podem afetar a idade biológica, como genética, estilo de vida ou dieta, por exemplo, e aumentar o risco de desenvolvimento de doenças crônicas ou neurodegenerativas. Apesar de não ter uma forma simples de calcular a idade biológica, que também é chamada de idade fisiológica, existem alguns testes médicos que analisam o DNA ou testes feitos em casa, que levam em consideração os fatores que afetam a idade biológica. O exame médico para calcular a idade biológica é o exame de telomerase, que mede o tamanho dos telômeros do DNA, feito através de uma amostra de sangue. Além disso, existem testes caseiros que levam em consideração os fatores que afetam a idade biológica, mas é importante lembrar que esses testes não são tão precisos quanto os exames médicos. Equilíbrio: Fechar os olhos e ficar apoiado numa perna, dobrar o outro joelho e não mover os braços. Contar quanto tempo consegue ficar parado nesta posição. Resultado: Mais de 1 minuto: 20 anos; 40 a 59 segundos: 30 anos; 30 a 39 segundos: 40 anos; 25 a 29 segundos: 50 anos; Menos de 25 segundos: 60 anos ou mais. Elasticidade da pele: Beliscar a parte de cima da mão, segurando-a por 10 segundos e depois soltar. Quanto tempo leva para a pele voltar ao lugar sem deixar marcas? Resultado: Menos de 1 segundo: 20 anos; menos de 2 segundos: 30 anos; menos de 3 segundos: 40 anos; menos de 4 segundos: 50 anos; 5 segundos ou mais: 60 ou mais. Se o resultado não foi o esperado recomenda-se a prática de atividade física e uma boa alimentação. Esta dupla em conjunto diminui uma série de doenças, o que melhora a capacidade respiratória, pulmonar, equilíbrio e o resultado de uma boa saúde pode ser verificada na elasticidade da pele.
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Se o resultado não for o esperado, recomenda-se a prática de atividade física e uma boa alimentação. - Foto: Reprodução
