Você acha saudável substituir o açúcar por adoçantes para perder peso?

Por muito tempo, só se encontrava no mercado adoçantes com ingredientes nocivos em sua composição

Substituir açúcares por adoçantes ajuda mesmo no emagrecimento? - Imagem: Ilustrativa / Reprodução

A diminuição do consumo de açúcares é uma das principais mudanças alimentares para quem deseja emagrecer de forma saudável ou, simplesmente, começar um processo de reeducação alimentar. Desta forma, é muito provável que você já tenha parado em frente às prateleiras do supermercado e se deparado com uma infinidade de adoçantes, de todos os preços e com todo tipo de ingrediente na composição. Se você é uma destas pessoas, deve se perguntar: Afinal, é saudável substituir o açúcar por adoçantes, quando se quer perder peso? Essa é uma pergunta que ecoa nas mentes de muitas pessoas que estão em busca de perda de peso através de reeducação alimentar. Por muito tempo, só se encontrava no mercado poucas marcas de adoçantes, com ingredientes nocivos em sua composição e com um sabor nada agradável ao paladar. Ou seja, o resultado foi uma grande resistência das pessoas em aceitar substituir o açúcar por um adoçante de qualidade. No entanto, atualmente o mercado oferece uma gama variada de adoçantes, com ingredientes saudáveis e que podem acelerar a perda de peso, além de contribuir para a prevenção de doenças como diabetes e obesidade. Mas, não existe milagre ou uma promessa fantasiosa nesta resposta. Ou seja, o adoçante nos auxilia no processo de emagrecimento unido a várias outras mudanças no estilo de vida. De acordo com as novas diretrizes da OMS (Organização Mundial da Saúde) divulgadas na segunda-feira (15), adoçantes artificiais não devem ser utilizados para substituir o açúcar em dietas para emagrecimento. O documento alerta para a falta de consenso científico sobre a eficácia desses produtos no controle de peso no longo prazo e para a ocorrência de outros efeitos colaterais.

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