30/11/2021 às 23h00min - Atualizada em 30/11/2021 às 23h00min
A dieta do sono pode ter efeitos nocivos à saúde
A popular "dieta da bela adormecida", é baseada no princípio de que enquanto se dorme, não se sente fome e também não se come
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Istock/Getty Images A Dieta da Bela Adormecida é baseada no uso de remédios que atuam sob o cérebro, que incentivam a pessoa a dormir por várias horas. Porém, esta dieta traz vários perigos ligados aos efeitos colaterais dos medicamentos, como gastrite e dependência, e à falta de rotina com a família e com os amigos, o que pode levar à depressão.
Os medicamentos sedativos não devem ser usados sem supervisão médica, pois provocam dependência do sistema nervoso, o que significa que são necessárias doses cada vez maiores para se obter os efeitos desejados. Além disso, o aumento das doses por conta própria pode levar a uma overdose, que é quando o excesso de medicamento pode levar à morte.
Outra complicação é que esse tipo de medicamento também podem causar problemas como náuseas, prisão de ventre, fraqueza muscular, desequilíbrio, boca seca, visão turva e confusão mental. Além dos problemas ligados ao uso constante de medicamentos, dormir longas horas seguidas também pode causar isolamento social e depressão, pois a pessoa passa muitas horas sozinha e sem exercer nenhuma atividade na maior parte do tempo. Veja os sintomas de depressão. Outra preocupação é que a depressão pode levar a desordens alimentares, como anorexia, bulimia e compulsão alimentar.
Como emagrecer com saúde: é importante procurar orientações de um nutricionista para ajustar a dieta e fazer uma alimentação saudável, aumentando o consumo de frutas, verduras e alimentos integrais, e reduzindo a ingestão de alimentos ricos em açúcares e gorduras, como doces, frituras, óleos, salsicha, linguiça, presunto e comida pronta congelada. Além disso, também é importante fazer atividade física regularmente, pois ela ajuda a estimular a queima de gordura e acelerar o metabolismo. Veja mais dicas para emagrecer rápido e saudável.
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